1、         合理饮食： 少食过甜、过咸及油腻食品，防止动脉硬化产生内耳缺血，导致听力减退。

2、         戒除吸烟、少量饮酒：因为烟酒对听神经都有毒害作用，尤其是烟中的尼古丁进入血液，使血管痉挛，血流减缓，粘度增加，造成内耳供血不足，从而促发耳聋。

3、         避免噪音的损害：噪音会使本来开始减退的听觉更容易疲劳，导致内耳的微细血管处于痉挛状态，使内耳供血减少，导致听力下降。因此，听音乐、看电视及戴耳机听音乐不宜把音量放得过大，一般放在85分贝左右即可。

4、         忌挖掏，常按摩：挖耳是个不良习惯，易碰伤耳道，引起感染、发炎，甚至可能弄坏鼓膜，耳道奇痒时，可用小棉签浸少许甘油或酒精轻擦耳道。坚持按摩耳垂前后的翳风穴和听会穴可增加内耳的血液循环，保护听力的作用。

5、         慎用耳毒性药物：耳毒性抗生素如链霉素、庆大霉素、卡那霉素等及其他药阿可匹林、有奎宁等。

6、         保持良好的心境，多参加锻炼：过度的疲劳和精神紧张都会引起内耳缺血，影响听力，如恼怒、动肝火等。平时多参加力所能及的锻炼，如郊游、清晨散步、打太极拳等，可促使全身血液循环，加强内耳血液供应，延缓器官衰老。另外，也可服务六味地黄丸、金匮肾气丸、补肾强片等补肾药，这些药物对预防老性耳聋有一定帮助。